Знакомьтесь, «Stretching_Od_Odessa»

Почему стретчинг?

По данным ученых, после 30 лет гибкость мышц становится все меньше и меньше. Если вы начнете регулярно работать над растяжкой своего тела, то сохраните здоровыми суставы и мышцы. Кроме того, вы значительно улучшите координацию движений.

Растяжка улучшает гибкость — гибкость повышает мышечную силу — сильные мышцы = прочные кости. Для тех, кто страдает на заболеваня костной ткани, , упражнения на растяжку являются неотъемлимой частью ЛФК и реабилитации

В организме женщины целлюлит чаще всего откладывается на животе и во внутренней части бедер. Если растягиваться каждый день, то спустя какое-то время заметите отчетливые результаты – подтянутость мышц в этих опасных областях.

Кроме хорошего кровообмена в организме вы получаете еще и улучшенную деятельность кишечника. Ваша кожа становится красивее, а организм оздоровляется. Быстрый обмен веществ позволяет избавляться от лишних килограммов, а пресс и ножки становятся рельефными. Также человек, занимающийся растяжкой, начинает быть более энергичным.

Растяжка помогает в борьбе с поясничной болью. Четырехглавая мышца бедра, подколенные сухожилия, мышцы сгибатели бедра и нижних отделов спины являются частой причиной боли в пояснице. Во время занятий стрейчингом, растягивая эти мышцы, Вы уменьшаете нагрузку на позвоночник, что приводит к снижению боли в пояснице.

Растяжка улучшает осанку, расслабляя затвердевшие, не функциональные мышцы спины,расправляет Вашу грудную клетку. Это, в свою очередь, уменьшает боль в шее, плечах и верхней части спины.

Растяжка полезна для сердца. Последние исследования показали, что растяжение может понизить кровяное давление и улучшить функцию сердца.

Результат систематических занятий стретчингом будет заметен даже на вашей коже: она станет более эластичной. Именно поэтому у тех женщин, которые занимаются спортом, намного реже остаются растяжки на коже во время и после беременности